Aktivita: Dětská jóga – Pohádková hádanka…
Vzdělávací cíl: Rozvoj flexibility, koordinace a představivosti
Pomůcky: jógové podložky
Věkové rozmezí: 3-6 let
Počet dětí: 15-25 dětí
Délka aktivity: 15 minut
Jaká je to pohádka? Přeci O pejskovi a kočičce. Pojďme si vyzkoušet pozici pejska či kočičky.
Pomůcky: jógové podložky
Věkové rozmezí: 3-6 let
Počet dětí: 15-25 dětí
Délka aktivity: 15 minut
Jaká je to pohádka? Přeci O pejskovi a kočičce. Pojďme si vyzkoušet pozici pejska či kočičky.
Pozice kočky
Cesta: Ze sedu na patách přejdeme do kleku s předpažením. (Loketní jamky směřují k sobě).
Opory: o dlaně (roztáhneme, nabrousíme kočičí drápky, zaboříme je do mechu- zvědomění opor rukou, prstů), o kolena a nárty; odtlačujeme se od opor - srovná se páteř
Směr: protáhneme se za hlavou + za ocáskem
Naším cílem je rozpohybování dané pozice a zvuk: Můžeme se vyhrbit, “roztancovat” záda, kroutit ocáskem, protahovat packy, pít mlíčko, procházet se po prostoru a měkce našlapovat, syčet jako kočka…
Cíl cviku: posílení a uvolnění zad, pohyblivost páteře, posílení středu těla
Opory: o dlaně (roztáhneme, nabrousíme kočičí drápky, zaboříme je do mechu- zvědomění opor rukou, prstů), o kolena a nárty; odtlačujeme se od opor - srovná se páteř
Směr: protáhneme se za hlavou + za ocáskem
Naším cílem je rozpohybování dané pozice a zvuk: Můžeme se vyhrbit, “roztancovat” záda, kroutit ocáskem, protahovat packy, pít mlíčko, procházet se po prostoru a měkce našlapovat, syčet jako kočka…
Cíl cviku: posílení a uvolnění zad, pohyblivost páteře, posílení středu těla
Pozice psa
Záměr ve vývoji: dostat se z lezení do stoje - tento záměr nám pomůže se správně nastavit do pozice
Cesta: Začneme v pozici kočky, lehce "zacouváme ocáskem” dozadu, pak pomalu zvedáme kolena od země.
Opory a směr: odtlačením od dlaní a chodidel se protahujeme směrem vzhůru a vzad za "ocáskem". Hlavu držíme v prodloužení páteře. Kolena pružná ”nezamknutá”, nevadí i mírně pokrčená, ramena táhneme od uší, protažená záda.
Rozpohybování a zvuk: “Kočkopes” přecházíme z kočky do psa a zpět, vrtíme ocáskem, chodíme po prostoru, značkujeme - zvedáme nohy, čicháme. Děti mohou chodit v pozici psa trochu víc doširoka s pokrčenými koleny - podobně jako v pozici medvěda - pro děti přirozenější postavení těla; zvuk-haf
Cíl cviku: komplexní posílení a protažení celého těla, prokrvení mozku, stabilita
Cesta: Začneme v pozici kočky, lehce "zacouváme ocáskem” dozadu, pak pomalu zvedáme kolena od země.
Opory a směr: odtlačením od dlaní a chodidel se protahujeme směrem vzhůru a vzad za "ocáskem". Hlavu držíme v prodloužení páteře. Kolena pružná ”nezamknutá”, nevadí i mírně pokrčená, ramena táhneme od uší, protažená záda.
Rozpohybování a zvuk: “Kočkopes” přecházíme z kočky do psa a zpět, vrtíme ocáskem, chodíme po prostoru, značkujeme - zvedáme nohy, čicháme. Děti mohou chodit v pozici psa trochu víc doširoka s pokrčenými koleny - podobně jako v pozici medvěda - pro děti přirozenější postavení těla; zvuk-haf
Cíl cviku: komplexní posílení a protažení celého těla, prokrvení mozku, stabilita
Aktivita: Fyzioterapie a zdravotní cvičení – Návštěva pohádkového zámku
Pohádkový zámek
Ideální cvik do ranního kroužku. Pojďme se podívat do pohádek. Potřebujeme k tomu udělat zámek.
Popis polohy: Posadíme se do tureckého sedu, rovná záda, hlava v ose, vzpažíme ruce a spojíme je nad hlavou.
Význam a cíl daného cviku:
Snažíme se:
Ideální cvik do ranního kroužku. Pojďme se podívat do pohádek. Potřebujeme k tomu udělat zámek.
Popis polohy: Posadíme se do tureckého sedu, rovná záda, hlava v ose, vzpažíme ruce a spojíme je nad hlavou.
Význam a cíl daného cviku:
Snažíme se:
- otáčet hlavou plynule doprava a doleva
- uklánět hlavu doprava a doleva (ucho k rameni, ale nezvedat ramena, ta jsou stále volně spuštěna dolů)
- otáčet trup doprava a doleva (jen čistá rotace)
- uklánět trup doprava a doleva (stačí malý rozsah, nechceme, aby se dítě „zlomilo“ v pase a nechceme se předklánět či zaklánět)
