Aktivita: Dětská jóga – Opice a její kamarádka žirafa
Vzdělávací cíl: Rozvoj flexibility, koordinace a představivosti
Pomůcky: jógové podložky
Věkové rozmezí: 3-6 let
Počet dětí: 15-25 dětí
Délka aktivity: 15 minut
Popis aktivity:
Dnes navštívíme ZOO a povíme si příběh, který vypráví o opici, jež se rozhodla utéct ze ZOO. Všechny děti sedí v tureckém sedu. Představte si, že se chodidla dětí přeměnila na telefon. “Crrrrr crrrr!” „Haló?“ Tak to byl omyl. “Crrr crrrr!” Zkusíme druhý telefon. Haló, kdo volá? Naše kamarádka opička nám volá o pomoc! Ona a další zvířátka utekla z klecí v ZOO a chtějí se přestěhovat na svobodu do zvířecího ráje… Kde takový zvířecí ráj najdou? To nám poví opiččina kamarádka žirafa. Zkusíme si takovou žirafu zacvičit.
Pomůcky: jógové podložky
Věkové rozmezí: 3-6 let
Počet dětí: 15-25 dětí
Délka aktivity: 15 minut
Popis aktivity:
Dnes navštívíme ZOO a povíme si příběh, který vypráví o opici, jež se rozhodla utéct ze ZOO. Všechny děti sedí v tureckém sedu. Představte si, že se chodidla dětí přeměnila na telefon. “Crrrrr crrrr!” „Haló?“ Tak to byl omyl. “Crrr crrrr!” Zkusíme druhý telefon. Haló, kdo volá? Naše kamarádka opička nám volá o pomoc! Ona a další zvířátka utekla z klecí v ZOO a chtějí se přestěhovat na svobodu do zvířecího ráje… Kde takový zvířecí ráj najdou? To nám poví opiččina kamarádka žirafa. Zkusíme si takovou žirafu zacvičit.
- Jógová pozice: žirafa - Děti stojí rovně, propletou si prsty a ruce dají vysoko nad hlavu. To představuje dlouhý krk žirafy. Žirafa hledá svojí kamarádku opičku, kampak odešla?
- Začneme se s dětmi procházet po špičkách po třídě a stále máme natažené ruce vzhůru. Cílem je procvičení rovnováhy a prodloužení páteře.
Aktivita: Všestranná motorika – překážková dráha
Vzdělávací cíl: Rozvoj všestranné motoriky, koordinace a rychlosti
Pomůcky: overball, kužely, balanční polokoule či jiné pomůcky, které máte ve školce
Časové rozmezí: 20-30 minut
Počet dětí: skupina 10-20
Děti procházejí překážkovou dráhou, která představuje různé části ZOO. Na každé stanici napodobují pohyby různých zvířat. Nápady na různá stanoviště máte zde:
Cesta tučňáků: Děti si dají overball mezi nohy a "kráčejí" jako tučňáci. Tato aktivita pomáhá při prevenci nohou do X a rozvíjí koordinaci a rovnováhu. Přizpůsobte délku dráhy věku dětí.
Krokodýl ve vodě: Využijte různé balanční polokoule či balanční chodníček. Úkolem dětí je přejít přes řeku, ve které jsou krokodýli. Je důležité dávat pozor, protože můžeme chodit jen po balančních kamenech.
Viděli jste hada? Děti si lehnou na břicho a plazí se. Pokud ve školce máte, můžete využít různé tunely či obyčejné židličky, které budou sloužit k tomu, aby děti zůstaly na zemi a plazily se.
Pomůcky: overball, kužely, balanční polokoule či jiné pomůcky, které máte ve školce
Časové rozmezí: 20-30 minut
Počet dětí: skupina 10-20
Děti procházejí překážkovou dráhou, která představuje různé části ZOO. Na každé stanici napodobují pohyby různých zvířat. Nápady na různá stanoviště máte zde:
Cesta tučňáků: Děti si dají overball mezi nohy a "kráčejí" jako tučňáci. Tato aktivita pomáhá při prevenci nohou do X a rozvíjí koordinaci a rovnováhu. Přizpůsobte délku dráhy věku dětí.
Krokodýl ve vodě: Využijte různé balanční polokoule či balanční chodníček. Úkolem dětí je přejít přes řeku, ve které jsou krokodýli. Je důležité dávat pozor, protože můžeme chodit jen po balančních kamenech.
Viděli jste hada? Děti si lehnou na břicho a plazí se. Pokud ve školce máte, můžete využít různé tunely či obyčejné židličky, které budou sloužit k tomu, aby děti zůstaly na zemi a plazily se.
Aktivita: Fyzioterapie a zdravotní cvičení – medvíďata
Cíl aktivity: Pozice medvěda je často využívaná jako cvik ve fyzioterapii k aktivaci hlubokého stabilizačního systému, při kterém si děti protáhnou ramenní klouby, zadní stranu stehen, lýtek až k achillově patě.
Popis polohy: Výchozí pozice na čtyřech s oporou o dlaně, které jsou pod nebo lehce před rameny, a o špičky nohou (nejde o došlápnutí na paty), kolena jsou lehce pokrčená a míří lehce od sebe (dělají malé okénko, určitě se nesmí dotýkat a mířit k sobě), rovná záda, hlava v prodloužení páteře, nezaklánět hlavu
Průběh aktivity:
Počet opakování:
Popis polohy: Výchozí pozice na čtyřech s oporou o dlaně, které jsou pod nebo lehce před rameny, a o špičky nohou (nejde o došlápnutí na paty), kolena jsou lehce pokrčená a míří lehce od sebe (dělají malé okénko, určitě se nesmí dotýkat a mířit k sobě), rovná záda, hlava v prodloužení páteře, nezaklánět hlavu
Průběh aktivity:
- Snažíme se v dané pozici vydržet 10 vteřin a následně povolit
- Pokud se nám podaří danou pozici udržet, posouváme se o pár kroků dopředu a pak dozadu
Počet opakování:
- Aktivitu opakujeme 3-4x, v závislosti na schopnostech a možnostech dětí
