▶
▶
Gymnathlon je všestranný sportovní program zajišťující komplexní sportovní rozvoj dítěte. Koncept se opírá o několik základních principů, na nichž Gymnathlon staví – všestrannost, maximální hravost a prožitek, metodika od odborníků a kvalitní trenéři.
Gymnathlon
↓
Předním cílem Gymnathlonu je vybudovat u dětí pozitivní vztah k pohybu. Nesnaží se vychovávat vrcholové sportovce, ani se orientovat na dosahování výsledků, ale dát dětem na začátku jejich sportovní cesty široký a pestrý základ, z něhož budou těžit v dalších letech po výběru konkrétního sportu. Přestože jsou v rámci metodiky Gymnathlonu definovány konkrétní dovednosti, jež by si děti měly v průběhu kurzu osvojit, na prvním místě je vždy jejich prožitek, radost a nadšení.
Gymnathlon je koncipován do 4 na sebe navazujících kurzů:
Gymnathlon BABY (2,5–4 roky)
- První seznámení s tréninkem a budování samostatnosti
- Rozvoj 10 základních pohybových dovedností
- Pohybové hry a cvičení s rozmanitými pomůckami
Gymnathlon JUNIOR (4–6 let)
- Budování všestrannosti a sportovní motivace
- Rozvoj 12 klíčových pohybových dovedností
- Atletická a gymnastická cvičení, pohybové hry
Gymnathlon SPORTMIX (6-9 let)
- Rozvoj všestrannosti a týmové spolupráce
- Výuka základů 6 různých sportů
- Basketbal, gymnastika, tenis, atletika, volejbal, parkour
- Budování kondice a pravidelných pohybových návyků
- Rozvoj 7 hlavních fyzických schopností
- Kruhový trénink, technická cvičení, pohybové hry
Gymnathlon ACTIVE
(8-11 let)
(8-11 let)
Pokračujeme v outdoorovém online tréninkovém tažení a nachystali jsme pro vás 2. sadu cvičení a her pro venkovní sportování s dětmi.
Dnes ve znamení orientace, rychlosti reakce a hodu na cíl.
Dnes ve znamení orientace, rychlosti reakce a hodu na cíl.
Realizovaná cvičení:
Pomůcky: Igelitové tašky/barevné papíry/mety
Pravidla: Po vymezeném prostoru rozptýlíme barevné pomůcky. Úkolem dětí je na povel najít pomůcku správné barvy a donést ji co nejrychleji trénérovi. Děti se snaží pohotově vybíhat správnými směry. Musí se orientovat nejen při hledání správné barvy po samotném povelu, ale i po sebrání pomůcky při hledání trenéra - ten se záměrně po celou dobu cvičení pohybuje, aby děti musely dávat neustále pozor.
STÁHNOUT POPIS HRY
Pravidla: Po vymezeném prostoru rozptýlíme barevné pomůcky. Úkolem dětí je na povel najít pomůcku správné barvy a donést ji co nejrychleji trénérovi. Děti se snaží pohotově vybíhat správnými směry. Musí se orientovat nejen při hledání správné barvy po samotném povelu, ale i po sebrání pomůcky při hledání trenéra - ten se záměrně po celou dobu cvičení pohybuje, aby děti musely dávat neustále pozor.
STÁHNOUT POPIS HRY
Pomůcky: 3 mety/jakékoliv předměty pro vyznačení herního prostoru
Pravidla: Mety rozestavíme v 3-5metrové vzdálenosti od sebe podle dostupného prostoru. Jedno z dětí představuje vybranou barvu (např. červenou), druhé dítě jinou (např. bílou). Soutěžící stojí proti sobě u středové mety, krajní mety na obou koncích ohraničují konce herního prostoru. Trenér zvolá jednu z barev - dítě, jehož barva zazněla, má za úkol vyběhnout vpřed a chytit druhé dítě, které se naopak otáčí a snaží se vyběhnout ze svého herního prostoru dříve, než bude chyceno. Pokud chytající uspěje, získává bod, pokud ne, získává bod utíkající. Poté se děti vrátí zpět na startovní pozice a pokračujeme dalším kolem a zvoláním opět jedné z barev - trenér se snaží barvy střídat nepravidelně, aby děti nemohly předvídat, kdo bude chytat a kdo utíkat. Obtížnější variantou je zvolávání předmětů symbolizujících dané barvy - např. sníh=bílá, oheň=červená, obláček=bílá, hasičské auto=červená apod.
STÁHNOUT POPIS HRY
Pravidla: Mety rozestavíme v 3-5metrové vzdálenosti od sebe podle dostupného prostoru. Jedno z dětí představuje vybranou barvu (např. červenou), druhé dítě jinou (např. bílou). Soutěžící stojí proti sobě u středové mety, krajní mety na obou koncích ohraničují konce herního prostoru. Trenér zvolá jednu z barev - dítě, jehož barva zazněla, má za úkol vyběhnout vpřed a chytit druhé dítě, které se naopak otáčí a snaží se vyběhnout ze svého herního prostoru dříve, než bude chyceno. Pokud chytající uspěje, získává bod, pokud ne, získává bod utíkající. Poté se děti vrátí zpět na startovní pozice a pokračujeme dalším kolem a zvoláním opět jedné z barev - trenér se snaží barvy střídat nepravidelně, aby děti nemohly předvídat, kdo bude chytat a kdo utíkat. Obtížnější variantou je zvolávání předmětů symbolizujících dané barvy - např. sníh=bílá, oheň=červená, obláček=bílá, hasičské auto=červená apod.
STÁHNOUT POPIS HRY
Pomůcky: srolované ponožky/míčky, mety/klacíky/švihadla
Pravidla: Dva házející stojí na vyznačeném místě a snaží se trefovat třetího, který se snaží uhýbat - ten se ovšem smí pohybovat pouze ve vyznačeném prostoru (např. 2x2 m). Za každý zásah si házející počítají body. Hráči se postupně vystřídají na všech 3 pozicích a sčítají si body z každého kola. Obtížnost můžeme měnit zvětšováním/zmenšováním vzdálenosti, z níž se háže, anebo zvětšováním/zmenšováním prostoru určeném pro úhybné manévry. Cvičení se dá realizovat i v jiném počtu/složení hráčů (1 vs 2, 2 vs 2, 1 vs 1 apod.).
STÁHNOUT POPIS HRY
Pravidla: Dva házející stojí na vyznačeném místě a snaží se trefovat třetího, který se snaží uhýbat - ten se ovšem smí pohybovat pouze ve vyznačeném prostoru (např. 2x2 m). Za každý zásah si házející počítají body. Hráči se postupně vystřídají na všech 3 pozicích a sčítají si body z každého kola. Obtížnost můžeme měnit zvětšováním/zmenšováním vzdálenosti, z níž se háže, anebo zvětšováním/zmenšováním prostoru určeném pro úhybné manévry. Cvičení se dá realizovat i v jiném počtu/složení hráčů (1 vs 2, 2 vs 2, 1 vs 1 apod.).
STÁHNOUT POPIS HRY
OSTATNÍ cvičení: